如何预防心肌梗塞？

冠心病是中老年人常患的一种疾病。心肌梗塞是冠心病的严重类型，若抢救不及时，常会要人性命。心肌梗塞的后果如此严重，预防其发生就显得尤为重要。那么，如何预防心肌梗塞呢?

　　及早识别心肌梗塞的先兆

　　虽说心肌梗塞发病突然，但有50%以上的病人在心梗发生前几周或前几天会出现一些先兆症状。及早识别这些症状，可有效地预防心肌梗塞的发生和发展。心肌梗塞的常见先兆症状有下列几种：近期内心绞痛发作频繁，含服硝酸甘油类药物无效。近期内常在睡眠中发生心绞痛。突然感到胸闷不适，并在活动后有心悸、气短、呼吸困难的表现。胸痛剧烈，并伴有恶心呕吐、出汗、胸闷、心慌等症状。患者在出现上述任一症状后，如能立即到医院诊治，可有效地降低心肌梗塞的发生率。

　　注意生活规律

　　宜早睡早起，要注意劳逸结合，避免熬夜，要保持乐观的心态，避免精神刺激。

　　注意保暖

　　夏季炎热不要过度贪凉，空调温度过低或者打开时间过长都可能增重心脏负担，在秋冬和冬春替时早晚气候变化大，及时添加衣物，外出时尤其要注意头部与四肢的保暖。

　　安排合理膳食

　　注意饮食调养，宜清淡饮食，避免过咸、过甜、油腻食品，多食富含纤维素的蔬菜、水果。勿食过饱，以免加重心脏负担。要降低总脂肪、饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，体重超重者要限制总热量，防治高血压、糖尿病及高脂血症，严格控制血压、血糖、血脂水平。

　　适当的体力活动和锻炼

　　可采取步行、体操、太极拳、气功等锻炼方法以增强免疫力，加强体质。

　　坚持用药

　　除坚持服用冠心病的常用药物外，备好保健盒，氧气等急救药品。定期复查心电图，心脏超声等，如有不适，及时就诊。

　　防感冒、感染

　　要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染，尤其是在呼吸道传染病的高发季节，要注意避免受凉感冒，加重心脏负担，促发冠心病发作。

　　吸烟者应力劝戒除

　　吸烟不光是动脉硬化的危险因素，也是心绞痛、心肌梗死和再梗死的危险因素。心肌梗死后恢复的患者，继续吸烟者再梗死发生率远高于不吸烟或吸烟已戒除者。

　　此外，被动吸烟与吸烟者有相同危险，故应力劝患者的亲属戒烟，患者恢复工作后最好应在无烟环境中工作。吸烟可能诱发冠状动脉痉挛，血小板聚集，减低冠状动脉及侧支循环的储备能力。伴有高胆固醇血症者，吸烟程度与冠状动脉粥样硬化病变呈高度相关，吸烟可使冠状动脉病变加重，这些可能都地易诱发再梗死的原因。